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便秘は日々の食生活を見直すことから始める

あなたも便秘で悩んでいますか?便秘で悩むのは男性よりも女性が多く、その割合は7割を超えるというデータもあるくらい、圧倒的に女性に多い症状です。

便秘になると何日も排便がなく、いつもお腹が張ったような状態に。一応、トイレに入ってみるものの便がでない。最後には下剤を飲んで何とか排便をするという人もいるくらいです。

本来であれば排便は毎日1回あるのが体のリズムなのです。それが3日も4日も出ないというのは立派な便秘です。このサイトではなぜ便秘になるのか、主な原因や改善方法などをご紹介しています。

便秘について学ぶ

便秘を治すには、オリゴ糖が欠かせません

オリゴ糖を食べて、腸内の善玉菌を増やす


便の色を見ると善玉菌と悪玉菌のどちらが優勢か分かる

腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌が増えるのを防ぐ


青汁は便秘にもオススメの飲み物

食物繊維をたくさん摂るために青汁を飲むのもいい


便秘解消におすすめのルイボスティー

ルイボスティーを飲むときのポイント